初心者におすすめのダンベルでできる自宅トレーニング4選のやり方や回数、重量決めなどを解説それぞれの種目のポイントも解説しています。

初心者におすすめする自宅でできる胸トレを４つとをのやり方やポイント、回数や頻度を紹介しています。大胸筋のつくりについても解説しておりよりトレーニングを効率的に行えるように説明しています。